Édité par Omer Aktas
Écouter cette page Lit seulement le texte de l’article, pas le menu, le pied de page ni la colonne de droite.
Prêt à lire ce guide à voix haute.
Conseil pratique : retirez les noms complets, numéros de compte, adresses, identifiants et informations médicales avant de coller un texte dans un outil IA.
Réponse courte
L’IA peut proposer des idées, mais vous devez adapter selon goûts, santé, budget et temps réel.
Pourquoi cela peut aider
Pour les tâches du quotidien, l’IA peut transformer des notes désordonnées en texte clair, préparer une liste de questions, simplifier un courrier ou organiser des choix. Elle ne doit pas décider à votre place, mais elle peut vous aider à mieux formuler et mieux comprendre.
Étapes simples
Donnez le nombre de personnes, le budget approximatif, les aliments à éviter et le temps disponible.
Essayez ce prompt
« Crée un menu simple pour une semaine, avec repas faciles, liste de courses et idées pour utiliser les restes. »
Erreur fréquente
Accepter un menu trop compliqué.
Note de sécurité
Si vous avez un régime médical, une allergie ou une contrainte de santé, vérifiez avec un professionnel compétent.
Que faire ensuite
Demandez une version “15 minutes” pour les jours difficiles.